۲۱ شهریور,۱۳۹۵
آرایش عروس مزون آتلیه عکس و فیلم تشریفات مجالس تالار و باغ سفره عقد کیک گل ماشین عروس داماد کت و شلوار کارت عروسی مراکز زیبایی و سلامت دفترخانه ثبت ازدواج موزیک جهیزیه در یزد
00989131595005
Email: Info@YazdTashrifat.Ir
یزد تشریفات

Yazd, Yazd
Phone: 00989131595005
My name is Hamid Fazelirad آرایش عروس مزون آتلیه عکس و فیلم تشریفات مجالس تالار و باغ سفره عقد کیک گل ماشین عروس داماد کت و شلوار کارت عروسی مراکز زیبایی و سلامت دفترخانه ثبت ازدواج موزیک جهیزیه در یزد
I live in Yazd, Yazd
یزد تشریفات Hamid Fazelirad
یزد تشریفات
Yazd , Yazd Iran
00989131595005
آرایش عروس مزون آتلیه عکس و فیلم تشریفات مجالس تالار و باغ سفره عقد کیک گل ماشین عروس داماد کت و شلوار کارت عروسی مراکز زیبایی و سلامت دفترخانه ثبت ازدواج موزیک جهیزیه در یزد
یزد تشریفات
Rating: 5
Votes: 10000
Reviews: 10000
یزد تشریفات

یزد تشریفات

آرایش عروس مزون آتلیه عکس و فیلم تشریفات مجالس تالار و باغ سفره عقد کیک گل ماشین عروس داماد کت و شلوار کارت عروسی مراکز زیبایی و سلامت دفترخانه ثبت ازدواج موزیک جهیزیه در یزد
یزد تشریفات
آژانسهای مسافرتی آرایش و پیرایش آرایش عروس آرایش داماد مراکز زیبایی و سلامت لباس مزون عروس کت و شلوار داماد لباس مجلسی تزئینات گل فروشی و ماشین عروس سفره عقد گل آرایی سفره آرایی و لوازم عروسی آینه و شمعدان لوازم آرایشی ساعت کیف کفش و چمدان جهیزیه نمایندگی برندها جهیزیه کامل صوتی و تصویری لوازم برقی لوازم آشپزخانه چینی و آرکوپال مبلمان و دکوراسیون کالای خواب تشریفات مجالس طلا و جواهرات آتلیه فیلم و عکس باغ و تالار کیک و شیرینی کارت عروسی موزیک دفترخانه ثبت ازدواج مقالات و دانستنی ها
یزد تشریفات مرجع تشریفات عقد و عروسی در یزد
Rated: 5 / 5 based on 10000 customer reviews
0 In stock
Product description: آرایش عروس مزون آتلیه عکس و فیلم تشریفات مجالس تالار و باغ سفره عقد کیک گل ماشین عروس داماد کت و شلوار کارت عروسی مراکز زیبایی و سلامت دفترخانه ثبت ازدواج موزیک جهیزیه در یزد
محل تبلیغ شما

تمام خانمها علاقه مند هستند ناخن هایی زیبا و سالم داشته باشند. برای داشتن این ناخنهای سالم و زیبا باید یک سری ویتامین ها استفاده شود. در این مطلب به شرح این ویتامین ها می پردازیم.

۱۵۷۳bf3a558d3ec317680e2d7d159d1c

اگر موادغذایی سالم بخورید و بهداشت را نیز رعایت کنید، ناخن‌های سالمی خواهید داشت و فراموش نکنید که سلامت ناخن‌ها از نشانه‌های سلامت کلی بدن است. اگر روی ناخن‌هایتان برآمدگی، فرورفتگی یا رنگ غیرطبیعی مشاهده کردید، لازم است که ترکیبات بیشتری از ویتامین‌های ضروری و مکمل‌ها را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید.

با این حال ممکن است دلیل ناخن‌های مشکل‌دار، یک مشکل جسمی جدی‌تر از کمبود ویتامین‌ها و املاح باشد و به همین دلیل همیشه نباید ویتامین‌ها را جایگزینی برای درمان‌های پزشکی دانست و توصیه می‌شود که حتما با پزشک خود در مورد هر گونه خطرات احتمالی در ارتباط با بروز مشکلاتی در ناخن‌هایتان مشورت کنید.

سلامت مو، ناخن و پوست با نوع تغذیه ارتباط مستقیم دارد. بنابراین برای حفظ سلامت ناخن‌ها از یک رژیم غذایی متعادل پیروی کنید که شامل استفاده از همه گروه‌های غذایی از جمله غلات، میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین، لبنیات و چربی‌های سالم می‌شود. به گزارش کوتکزنیلز، اگر به رغم داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سالم هنوز هم ناخن‌هایتان مشکل دارند ممکن است سلامت ناخن‌هایتان تحت تاثیر مشکلات و بیماری‌های دیگری همچون آسیب به عملکرد کبد، مشکلات تیروئیدی و یا کمبود آهن باشد.

 

ویتامین‌های ضروری برای حفظ سلامت و زیبایی ناخن‌ها

ویتامین B

کمبود این ویتامین سبب نازک شدن و شکستگی ناخن‌ها می شود و کمبود اسید فولیک نیز که از گروه ویتامین‌های B است می‌تواند سلامت ناخن‌ها را تهدید کند.

 

بیوتین

بیوتین نیز در واقع از خانواده ویتامین‌های B و یک ویتامین محلول در آب است یعنی نمی‌توانید آن را در بدن ذخیره کنید. این ویتامین کراتین تولید می‌کند که برای رشد ناخن‌ها لازم است.

 

ویتامین A

ویتامین A برای سلامت دندان‌ها، قشر مخاطی و پوست ضروری است. کمبود این ویتامین که به علت ایجاد مشکلاتی در جذب پروتئین، رشد ناخن‌ها را نیز کند می‌کند، ممکن است سبب خشکی و شکنندگی ناخن‌ها یا بروز ناخنک شود. خوردن سبزیجات سبزرنگ یا میوه‌های زرد و نارنجی روشی طبیعی برای دریافت ویتامین A است.

 

کلسیم

کلسیم هم برای سلامت و رشد ناخن لازم است. زمانی که یک مکمل کلسیم را انتخاب می‌کنید، حتما مکملی را که حاوی منیزیم و ماده معدنی بورون است استفاده کنید. اگر ناخن‌های سست، شکننده و خشکی دارید، اضافه کردن مقدار بیشتری کلسیم می‌تواند در رشد ناخن‌ها موثر باشد. رژیم غذایی مناسب برای افزودن کلسیم، استفاده از محصولات لبنی است که دارای میزان بالای کلسیم هستند.

 

ویتامین C

این ویتامین را همه به عنوان ویتامینی برای بالا بردن سطح ایمنی بدن و مبارزه با سرماخوردگی و آنفلوآنزا می‌شناسند، اما ویتامین C برای افزایش سلامت عمومی و استحکام بخشی به ناخن‌های سست و بدشکل هم موثر است. کمبود ویتامین C ممکن است باعث نازک شدن و شکنندگی ناخن‌ها و منجر به ناخنک ‌شود. همان طور که حتما می‌دانید مرکبات از غنی‌ترین منابع ویتامین C هستند. خوردن سبزیجات تازه و فلفل قرمز نیز برای دریافت این ویتامین توصیه می‌شود.

 

روی (زینک)

روی یا همان زینک از املاحی است که در درمان ریزش مو و سستی ناخن‌ها موثر است. زینک به ترمیم بافت‌ها، التیام زخم‌ها و تولید هورمون‌ها کمک می‌کند. همچنین می‌توانید با مصرف لوبیا قرمز، مرغ، برنج و پنیر، زینک بیشتری را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

 

ویتامین E

این ویتامین نه تنها خواص آنتی‌اکسیدانی بالایی دارد، بلکه به دلیل کمک به بهبود گردش خون در تقویت و رشد ناخن‌ها موثر است.

 

 

 

 

 

 

 

منبع: روزنامه آرمان